スポーツジムは効率悪いし行かなくなるので辞めた方が良い

ジムは効率悪いし辞めた方が良い

社会人になってからスポーツジムの会員になり週1回も行かないし超無駄なので辞めました。

続けるか、入るか迷っているくらいのモチベーションの皆さん、どうせ行かないしので辞めましょう。

というか普通に考えてジムって効率悪すぎませんか?

スポーツジムに行かなくなった経緯

ジムに行かなくなった理由

僕のスポーツジムに通う頻度はこんな感じでした。

  • 1ヶ月目→週2回
  • 3ヶ月目→週1回
  • 6ヶ月目→3週間に1回
  • 7ヶ月目→辞めた

1回あたりの利用時間は筋トレ30分、ランニングマシーン30分、シャワー20分で合計1時間20分くらいです。

スポーツジムは効率悪いから行かなくなる

スポーツジムに行かなくなった理由は一言で言うと「効率が悪いから」だと思います。

ジム行かなくても運動できる

そもそもジム行かなくても

  • 走る(外走ればいい)
  • 腕立て
  • 腹筋
  • 背筋
  • スクワット
  • ストレッチ

と言う感じで一通りの運動はできてしまいます。

その証拠がジムに通う前Before用に撮ったこの写真。

学生時代も特に運動部には入ってないし、もう10年くらいは家でも運動してなかったのですが中学生の頃に割ったがまだ割れてる(に分類してもらえるはず)。

ジム行かなくても腹筋は割れる

(自分用のつもりでブログに載せる気はなかったので背景が汚くてすみません。)

スポーツジムに行くのは時間がかかる

スポーツジムに通うと運動以外の時間が意外とかかります。

家でのジムの服の準備、ジムでの着替え、シャワー、ジムまでの往復等を合計すると、

僕は家もジムも駅近で電車に乗ってる時間は2分だけなのに合計1時間くらい取られていました。

カナショ

その時間走れ

スポーツジムに強制力はない

それでもみんながジムにわざわざ入るのは「自分一人だと意志が弱くて運動できないから」って理由が大半だと思います。

スポーツジムのモチベーション維持は大変

でも、トレーナーがつくようなタイプのジムならまた違うのかもしれませんが、自分で勝手に行って運動して帰るスタイルのジムの場合は結局自分の意志次第で行かなくなりました笑

ジムに入会したところで1ヶ月も経てば強制力も働かないのでマシンを使いたい等何か理由がなければ時間もかかるし、家で運動できるのにわざわざ行く気にはなりません。

スポーツジムは値段も高い

僕が通っていたのは月額9,720円で平日の17:00以降使えるプランで、スポーツジムとしては特別高くもありませんでした。

スポーツジム平日夕方のみ9720円のプラン

でも、上記の通り腕立て伏せ等ほとんどのことは家でできるし、使う人はマシンも買った方が長期的には安いはず。

 

プールも市民プールを使えば1回350円で入れます。

プールはスポーツジムより市民プール

ヨガも在宅でできました。

僕は体験だけで入会してませんが、余計な時間もかからないしたったの月額1,650円。

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スポーツジムを退会してスッキリした

と言うわけでジムを辞めてスッキリしました。

スポーツジムを辞めるか迷っているみなさん、背中を押します。

ジム併設タワーマンション在住でエレベーターを降りるだけとかでもなくて、何か競技をやってるわけでもない普通の人には効率悪い気がしてなりません。

辞めましょう!笑